Pre WOD:
A, Squat Snatch 6 setx3 rep
– 73% 1RM
– Fokus på lika lyft varje set
Dagens WOD:
A, Strict Press 5 set* 6 rep
83% av 1 RM Press
B, Amrap 15 min
10 Overhead Squats, 45/30 kg
20 AbMat Sit-ups
Run, 300 m
Post WOD:
Bulgarian Split Squat: 3*10/10
– Välj en vikt där du klarar att hålla full RoM och upprest position