Testuke:

Denna vecka testar vi vad vårt styrkeprogram har gett. Vi vilar från prewod både för att ge större förutsättningar för våra 1 RM test. Men också för att hjälpa vår återhämtning och ha en lugnare vecka före kommande period.

Har du ändå mer tid att träna rekommenderas det att jobba med skills eller teknikträning på lättare vikter som du önskar att mästra i framtiden.

Dagens WOD:

1, EMOM 10:
Min 1: 20 Mountain Climbers
Min 2: 15 Russian Kettlebell Swings, 16/12 kg
– 2 min pause
2, EMOM 10 min:
Min 1: Row Calorie, 50 secs
Min 2: Shuttle Run, 50 secs
– 2 min pause
3, EMOM 10 min:
Min 1: 3 Wall Walks
Min 2: 6 Strict Pull-ups