Testuke:

Denna vecka testar vi vad vårt styrkeprogram har gett. Vi vilar från prewod både för att ge större förutsättningar för våra 1 RM test. Men också för att hjälpa vår återhämtning och ha en lugnare vecka före kommande period.

Har du ändå mer tid att träna rekommenderas det att jobba med skills eller teknikträning på lättare vikter som du önskar att mästra i framtiden.

Dagens WOD:

A, Squat Clean: 1 Rep Max

B, Benchmark: RavenBlood
For time:
Run, 800 m
30 Clean & Jerks, 70/47.5 kg

Cap 12 min

Post WOD:

3-5 Rundor för kvalité:
20 Bulgarian Split Squats
12 Barbell Hip Thrusts