Pre WOD:
A, Power Snatch
6 set* 3 Rep
Starta på 65% av 1 RM och bygg upp för varje set där du är nöjd med alla 3 rep
Dagens WOD:
Wolfpack JJ:
For time:
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 Power Clean 80/55 kg
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Strict Handstand Push Up
Cap 25 min
Post WOD:
4 rounds for quality of:
L-Sit, 20 secs
8 Strict Toes-to-bars
12 Russian Twists