Pre WOD:
A, Clean & jerk 6 set*3 rep
Starta på 65% och bygg upp vikt
Dagens WOD:
Amrap 10 min:
Run, 200 m
15 Overhead Squats, 45/30 kg
Rest 5 min
Amrap 10 min:
Run, 200 m
15 Toes-to-bars
Post WOD:
3 rundor för kvalité:
12 Plate Sit Ups
5/5 Pallof Press
30 sek Superman + 1,25 kg