Pre WOD:

A, Clean & jerk 6 set*3 rep

Starta på 65% och bygg upp vikt

Dagens WOD:

Amrap 10 min:
Run, 200 m
15 Overhead Squats, 45/30 kg

Rest 5 min

Amrap 10 min:
Run, 200 m
15 Toes-to-bars

Post WOD:

3 rundor för kvalité:
12 Plate Sit Ups
5/5 Pallof Press
30 sek Superman + 1,25 kg