Dagens WOD:

«The Ghost»

EMOM 24 min för max rep:
Min 1: Burpee
Min 2: Double unders
Min 3: Row Cal
Min 4: Rest

Fitness: Single Unders

Tri Erg:

E3MOM 36 min:
1: Row, 500/450 m
2: Ski Erg, 500/450 m
3: Bike Erg, 1000/900 m