3 set med intervaller (3*8 min)
Amrap 8 min
Buy in: 600 m Run
Then:
6 Broad Jumps 1/0.7 m
6 SA DB Hang Snatches (byt arm var runda)
6 SA DB Overhead Squat
6 Burpees

rest 2 min mellan intervaller.

Restarta varje interval

Mål om att klara ca samma antal var runda