Vi är nu på sista veckan av styrkeperioden. Denna veckan gör vi en mängd tester på styrkan i tillägg till några benchmarks-wods. Det är viktigt att du anpassar hur många av benchmarksen du genomför så att det inte påverkar styrketesterna negativt då de efter denna perioden är det viktigaste. 

Dagens Endurance-WOD:

«Explosive Fortitude»
EMOM 32 min for max reps:
Min 1, Row Calorie
Min 2, Rest 1 min
Min 3, Burpee
Min 4, Rest 1 min

Stretch WOD:

2 Rundor:
60 sekunder hamstring stretch per side’
60 sekunder couch stretch per side
Akkumuler 60 sekunder passiv bar hang