Tarzan:

A, Styrka:
EMOM 6 min:
Min 1: 5 Super Slow Air Squats
Min 2: Nose-to-Wall Handstand Hold, 30 secs
– Mål om 10 sek per rep på goblet squats

B, 100 Burpees for time

Buzz Lightyear:

Styrka:
EMOM 6 min:
Min 1: 5 Super Slow Goblet Squats
Min 2: Nose-to-Wall Handstand Hold, 30 secs
– Mål om 10 sek per rep på goblet squats

8 min Amrap:
8/8 Single Arm Dumbbell Hang Snatches, 22.5/15 kg
8/8 Single Arm Dumbbell Overhead Squats, 22.5/15 kg
16 Lateral Burpees