Dagens WOD:
A, 6 set: 1 Power Clean+3 Split Jerk
70%+ från 1 RM Clean & Jerk
B, Amrap 12 min:
Run, 300 m
9 Power Cleans, 50/35 kg
9 Push Jerks, 50/35 kg
Tri Erg:
A, Row: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier
Rest 2 min
B, Ski: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier
Rest 2 min
C, Bike: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier