Dagens WOD:

A, 6 set: 1 Power Clean+3 Split Jerk

70%+ från 1 RM Clean & Jerk

B, Amrap 12 min:
Run, 300 m
9 Power Cleans, 50/35 kg
9 Push Jerks, 50/35 kg

Tri Erg:

A, Row: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier

Rest 2 min

B, Ski: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier

Rest 2 min

C, Bike: 90 sec on/30 sec off*5 intervaller för max calorier