Pre WOD:

Front Squat 3*3 88%

Fokus på att vara så upprest som möjligt med bra djup

Dagens WOD:

A, Clean & Jerk 3-3-2-2-1-1

B, Amrap 12 min:
6 Clean & Jerks, 50/35 kg
6 Box Jumps, 24/20 in
6 Burpee Box Jumps

Post WOD:

CORE 2
3 Rounds:
20-30 sec Superman
20-30 Hollow Rock
12/12 Rotational Side Plank

Balans/Prehab:
3 set:
20 Med Ball Hamstring Curl