Pre WOD:
Front Squat 3*3 88%
Fokus på att vara så upprest som möjligt med bra djup
Dagens WOD:
A, Clean & Jerk 3-3-2-2-1-1
B, Amrap 12 min:
6 Clean & Jerks, 50/35 kg
6 Box Jumps, 24/20 in
6 Burpee Box Jumps
Post WOD:
CORE 2
3 Rounds:
20-30 sec Superman
20-30 Hollow Rock
12/12 Rotational Side Plank
Balans/Prehab:
3 set:
20 Med Ball Hamstring Curl