Pre WOD:
A, 4*2 Back Squat (ca 93 %), (RIR1)
Fokus på att lyfta så fort som möjligt upp
Dagens WOD:
Open Prep:
Amrap 9 min:
9 Thrusters, 45/30 kg
9 Bar Facing Burpees
Rest 5 min
Amrap 9 min:
90 Double Unders
60 Air Squats
30 Chest-to-bar Pull-ups
Post WOD:
CORE 4
Andrea Solbergs Coreseanse Nivå 2:
Följ med i videon
1-2 Rundor med 2 min pause mellan set