Pre WOD:

A, 4*2 Back Squat (ca 93 %), (RIR1)

Fokus på att lyfta så fort som möjligt upp

Dagens WOD:

Open Prep:

Amrap 9 min:
9 Thrusters, 45/30 kg
9 Bar Facing Burpees

Rest 5 min

Amrap 9 min:
90 Double Unders
60 Air Squats
30 Chest-to-bar Pull-ups

Post WOD:

CORE 4
Andrea Solbergs Coreseanse Nivå 2:

Följ med i videon

1-2 Rundor med 2 min pause mellan set