Tarzan:

A, Styrka:
3 rundor för kvalité:
10/10 Bulgarian Split Squats
10/10 Bulgarian Deadlifts
10/10 Single Leg Hip Thrusts

vila 90 sek mellan rundor.

Använd vikt om du har annars fokusera på max ROM och kontakt.’

B, Kondition/stabilitet:
8 min Amrap för kvalité:
2 Wall Walks
10 Wall overhead Squats
10/10 Side Plank Rotations

Buzz Lightyear:

A, Styrka:
3 rundor för kvalité:
10/10 Bulgarian Split Squats
10/10 Bulgarian Deadlifts
10/10 Single Leg Hip Thrusts

vila 90 sek mellan rundor.

Använd vikt om du har annars fokusera på max ROM och kontakt.’

B, Kondition/stabilitet:
8 min Amrap för kvalité:
2 Wall Walks
10 Wall overhead Squats
10/10 Side Plank Rotations