Tarzan:
A, Styrka:
3 rundor för kvalité:
10/10 Bulgarian Split Squats
10/10 Bulgarian Deadlifts
10/10 Single Leg Hip Thrusts
vila 90 sek mellan rundor.
Använd vikt om du har annars fokusera på max ROM och kontakt.’
B, Kondition/stabilitet:
8 min Amrap för kvalité:
2 Wall Walks
10 Wall overhead Squats
10/10 Side Plank Rotations
Buzz Lightyear:
A, Styrka:
3 rundor för kvalité:
10/10 Bulgarian Split Squats
10/10 Bulgarian Deadlifts
10/10 Single Leg Hip Thrusts
vila 90 sek mellan rundor.
Använd vikt om du har annars fokusera på max ROM och kontakt.’
B, Kondition/stabilitet:
8 min Amrap för kvalité:
2 Wall Walks
10 Wall overhead Squats
10/10 Side Plank Rotations
