Pre WOD:
A, 4*1 Back Squat (ca 94 %)
Bygg upp till dagens tunga singel
Dagens WOD:
A, OLY:
6 set: 1 Clean + 2 Jerk
75%+ av 1 RM Clean
B, Open 13.2:
Amrap 10 min:
5 Shoulder-to-Overheads, 52.5/35 kg
10 Deadlifts,52.5/35 kg
15 Box Jumps, 24/20 in
Post WOD:
Core 4
Andrea Solbergs Coreseanse Nivå 2:
Följ med i videon
1-2 Rundor med 2 min pause mellan set