Tarzan:

Löpning:
3-4 set: 500.500.500 meter löpning

vila 20 sekunder mellan punkter och 2 minuter mellan set

Buzz Lightyear:

4 rundor:
10 Single Dumbbell Hang Clean & Jerks höger arm
Run, 500 m
10 Single Dumbbell Hang Clean & Jerks vänster arm
Run, 500 m

vila 2 min mellan rundor: