Tarzan:
Styrka: EMOM 9 min
1, 40 sek Wall Squat Hold
2, 10-15 Push Up (bygg upp/ned för att sänka/öka belastning)
3, 8 Broad Jump för max längd
Amrap 10 min:
10 Shoulder Taps
10 HR Push Up
10 Reverse Burpees
2 Wall Walk
Buzz Lightyear
Styrka: EMOM 9 min
1, 5 Goblet Tempo Sqiats (tempo 5050)
2, 10-15 Push Up (bygg upp/ned för att sänka/öka belastning)
3, 8/8 SA DB Swing
Amrap 10 min:
10 Shoulder Taps
10 HR Push Up
10 Reverse Burpees
2 Wall Walk