Tarzan (Bodyweightprogram):
Løpning
40-60 min Rolig løpning i sone 2
Har du en concept 2/konditionsmaskin maskin kan du byta ut löpning till den maskin du har tillgänglig
Buzz Lightyear (Med DB):
EMOM 24 min
1, 2/2 SA DBTurkish Get Up
2, 50 sek Step Up
3, 20 sek Hollow+20 sek Superman
Jämn jobbing i 24 minuter