Tarzan (Bodyweightprogram):
Løpning
40-60 min Rolig løpning i sone 2
Har du en concept 2/konditionsmaskin maskin kan du byta ut löpning till den maskin du har tillgänglig
Buzz Lightyear (Med DB):
EMOM 20 min
1, 5/5 SA DB Renegade Row
2, 8/8 SA DB Floor Press
3, 20 sek Hollow+20 sek Superman
4, 5 Scapula Push Up+5-10 Push Up+10 Shoulder Taps
5, Rest