Pre WOD:

Power Clean 6*2 85% av 1 RM

  • Öka vikt om du är förnöjd med de 2 repetitionerna

Dagens WOD

A, Front Squat: 6-6-6-ME at 84% 1RM

B, Amrap 10 min:
8 Power Cleans, 60/40 kg
4 Push Jerks, 60/40 kg
36 Double Unders

Post WOD:
3 Rounds:
20-30 sec Superman
20-30 Hollow Rock
12/12 Rotational Side Plank