Pre WOD:

A,Back Squat:
10-10-10-10 73% av max (RIR 3)

Fokus på perfekt rörelse och god kontakt.
Det är väldigt individuellt vart man ligger på dessa lyft. Anpassa vikten till RIR

Dagens WOD

A, Clean & Jerk 2-2-2-2-2-2 75%+

B, «Annies Little Sister»:
Amrap 12 min:
50-40-30-20-10
Double Unders
50-40-30-20-10 AbMat Sit-ups
10-8-6-4-2 Cleans, 70/47.5 kg

Post WOD:

Andrea Solbergs Coreseanse Nivå 2:



Följ med i videon
1-2 Rundor med 2 min pause mellan set