Pre WOD:
A,Back Squat:
10-10-10-10 73% av max (RIR 3)
Fokus på perfekt rörelse och god kontakt.
Det är väldigt individuellt vart man ligger på dessa lyft. Anpassa vikten till RIR
Dagens WOD
A, Clean & Jerk 2-2-2-2-2-2 75%+
B, «Annies Little Sister»:
Amrap 12 min:
50-40-30-20-10 Double Unders
50-40-30-20-10 AbMat Sit-ups
10-8-6-4-2 Cleans, 70/47.5 kg
Post WOD:
Andrea Solbergs Coreseanse Nivå 2:
Följ med i videon
1-2 Rundor med 2 min pause mellan set