Pre WOD:

Clean & Jerk:
7 Set* 1 Clean+2 Jerk

Starta första set på 82% av 1 RM och bygg sedan upp för varje set

Dagens WOD:

A, Front Squat 4-4-4-ME at 86% 1RM

B, Amrap 10 min:
1 Snatch, 50/35 kg
2 Overhead Squats, 50/35 kg
3 Lateral Burpees

Post WOD:
BB 1
3 Rounds

20-25 Banded Lat Pull Down RIR3
12-15 Barbell Biceps Curl RIR 2-3
12-15 Barbell Skull Crushers RIR 2-3

Rest as needed between rounds